.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۳ - ۰۹:۳۱
دیدار وزیران امور خارجه ایران و چین (فیلم) کد ۲۳۶۹۵۴
کباب تابه ای با مایکروفر
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| گوشت چرخ کرده | 300 گرم |
| کره | 25 گرم |
| پیاز | 2 عدد |
| گوجه فرنگی | 2 عدد |
| زعفران | کمی |
| نمک و فلفل | به مقدار کافی |
طرز تهیه
ابتدا پیازها را رنده کنید و گوشت را با پیاز و نمک و فلفل و زعفران که قبلا در آب جوش حل کرده اید مخلوط کنید و خوب مایه را مالش دهید. سپس مخلوط را در یک دیس گرد مناسب پهن کند و آن را به شکل قطعات مستطیل شکل ببرید. کره را روی آن بگذارید و به مدت 5 دقیقه با قدرت 100% بدون درب داخل مایکروفر قرار دهید. گوجه فرنگی ها را پوست گرفته آن را بصورت حلقه ای ببرید و روی گوشت و دور دیس بچینید و ظرف را بدون درب به مدت 10 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید.
ابتدا پیازها را رنده کنید و گوشت را با پیاز و نمک و فلفل و زعفران که قبلا در آب جوش حل کرده اید مخلوط کنید و خوب مایه را مالش دهید. سپس مخلوط را در یک دیس گرد مناسب پهن کند و آن را به شکل قطعات مستطیل شکل ببرید. کره را روی آن بگذارید و به مدت 5 دقیقه با قدرت 100% بدون درب داخل مایکروفر قرار دهید. گوجه فرنگی ها را پوست گرفته آن را بصورت حلقه ای ببرید و روی گوشت و دور دیس بچینید و ظرف را بدون درب به مدت 10 دقیقه با قدرت 100% داخل مایکروفر قرار دهید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 284/5 |
| کربوهیدرات (گرم) | 5/5 |
| پروتئین (گرم) | 14 |
| چربی (گرم) | 23 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 34% |
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سهم موتورسیکلت ها در آلودگی هوای تهران درمان عفونت ادراری با روش‌های خانگی و پزشکی موثر (فیلم) فرغون جالب همه کاره (فیلم) نام گذاری های پرحاشیه شورای شهر توقف ۵۰ درصد ظرفیت شهرک های صنعتی با قطع برق شروع جشنواره مجسمه‌های یخی زیبا در مسکو (فیلم) شیوع آنفلوانزای پرندگان در ایران و سکوت نهادهای دولتی رژه تحریرالشام در دمشق (فیلم) کدام قسمت هواپیما برای نشستن امن تر است؟ بارش برف شیفت صبح مدارس این استان را تعطیل کرد دیدار وزیران امور خارجه ایران و چین (فیلم) درخواست مرخصی «تتلو» از زندان تهران بزرگ ماجرای پیشنهاد ریاست‌جمهوری اسرائیل به آلبرت اینشتین (+عکس) درویش: دیگر با گاریدو هم‌فکر نبودیم! (فیلم) عباس عبدی خطاب به معاون اول: بگویید کدام ساختار و چه کسانی اجازه نمی دهند در کشور برنامه ریزی شود؟
اخبار و تحلیل های ترکیه