روانشناسی

افراد با اعتماد به نفس روش خاصی برای معرفی خود دارند و تأثیری فراموش‌نشدنی از خود به جای می‌گذارند. شما هم می‌توانید این روش‌ها را آموخته و از آن‌ها استفاده کنید.

نداشتن صبر و تحمل از نشانه‌های بارز رهبری ضعیف است که باعث کاهش خلاقیت، همکاری و بهره‌وری در محیط کار می‌شود.

مسافرت، نوعی آیینه است که ویژگی‌های پنهان شخصیت را به ما نشان می‌دهد. کسی که حوصله ساعت‌ها رانندگی یا نشستن در ماشین را دارد، احتمالاً از مسیر و کشف تدریجی ناشناخته‌ها لذت می‌برد. از آن‌سو، کسی که علاقه‌ای به جاده ندارد و ترجیح می‌دهد مستقیم سراغ هدف برود، ممکن است عمل‌گرا و نتیجه‌محور باشد.

کودکان نحوه‌ی مدیریت احساسات را از رفتار بزرگ‌ترهایشان یاد می‌گیرند. اگر شما احساسات خود را به شیوه‌ای سالم ابراز کنید، به آن‌ها نشان می‌دهید که هیجانات مختلف، چه کوچک و چه بزرگ، طبیعی و قابل‌کنترل هستند.

رفتارهای به‌ظاهر ساده مانند گوش دادن، کمک مالی یا حتی گذشت، ممکن است در چشم بعضی‌ها به‌عنوان «وظیفه همیشگی ما» تعبیر شوند. مفهوم پرتوقع شدن دیگران از رفتارهای خیرخواهانه، چیزی‌ست که اغلب در روابط نزدیک، خانوادگی یا کاری دیده می‌شود.

مهم‌ترین راز کاریزما این است که خودتان باشید، اما روی بهترین ویژگی‌های خود کار کنید و آنها را بهبود دهید. افراد کاریزماتیک تقلید نمی‌کنند؛ آنها نسخه‌ی بهتری از خودشان را ارائه می‌دهند. به ارزش‌های شخصی‌تان وفادار بمانید، سعی نکنید چیزی باشید که نیستید اما روی نقاط قوت خود کار کنید.

همیشه برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، الکلی‌ها و کسانی که دچار افسردگی دوقطبی بودند، برنامه‌های درمانی و گروه‌های حمایتی وجود داشت. اما جامعه‌ستیزها در فرهنگ عامه اغلب به‌عنوان شخصیت‌های شرور و منفور به تصویر کشیده می‌شوند، همانند هانیبال لکتر در «سکوت بره‌ها» یا پاتریک بیتمن در «روانی آمریکایی».

آیا تا به حال از خواب بیدار شده‌اید و متوجه شده‌اید که در خواب فردی مانند یک عشق قدیمی، دوست سابق یا حتی همکار سابقتان را دیده‌اید؟

غلبه بر خشم ناگهانی، فقط به اراده‌ی لحظه‌ای وابسته نیست، بلکه نیازمند آمادگی ذهنی در طول روزها و هفته‌هاست. بسیاری از ما سال‌ها تمرین صبوری کرده‌ایم، اما هنوز در برابر بعضی موقعیت‌ها، آستانه‌ی خشم‌مان ترک برمی‌دارد. درک این پدیده، آغاز راهی برای تسلط بر واکنش‌های احساسی است. خشم ناگهانی، پدیده‌ای انسانی است، اما مدیریت آن، مهارتی قابل یادگیری است.

در این نوشته با روش‌هایی مانند برنامه‌ریزی زمانی، روشن کردن موتور مغزمان و شروع حرکت، می‌خواهیم بدانیم چگونه انگیزه پیدا کنیم.

این تفاوت‌های رفتاری ناشی از آن است که بی‌پولی و فشار مالی، به شکلی بی‌رحمانه نقاب‌های اجتماعی را کنار زده و انسان را با هسته واقعی شخصیتی‌اش مواجه می‌سازد.

استرس را می‌توان حالتی از نگرانی یا تنش ذهنی دانست که در اثر موقعیتی دشوار ایجاد می‌شود. استرس یک واکنش طبیعی در انسان است که ما را وادار می‌کند با چالش‌ها و تهدیدهای زندگی روبه‌رو شویم. همه افراد در طول زندگی خود تا حدی استرس را تجربه می‌کنند، اما نحوه‌ی واکنش ما به آن، تأثیر زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی‌مان دارد.

دانشمندان می‌گویند ارتباط مستقیمی بین گپ زدن با غریبه‌ها و حس شادی وجود دارد.

لذت بردن از آزار دیگران می‌تواند پیامدهای مخربی برای روابط اجتماعی و جامعه داشته باشد.

این افراد در روابط خود از روش‌هایی مانند تحقیر پنهان، ایجاد احساس گناه، القای شک و تردید، بازی‌های ذهنی و وابسته کردن دیگران استفاده می‌کنند. هدف آن‌ها این است که قربانی را به فردی مطیع و وابسته تبدیل کنند که بدون چون‌وچرا به خواسته‌هایشان تن دهد.

در واقع، یک محیط بهم ریخته می‌تواند باعث شود که ذهن‌مان نیز شلوغ و آشفته شود. با مرتب کردن محیط اطراف، به مغزمان سیگنال می‌دهیم که زمان آرامش و تمرکز است.

آن چیزی که شما می توانید در نهایت بر روی آن قضاوت بکنید، برداشتی است که از حقیقت دارید. پس واقع بین بودن به معنای دیدن آن واقعیت هایی است که وجود دارند. و نه آن حقیقتی که در ذهن شما شکل گرفته است. از این رو به نظرم می رسد که حقیقت تلخ نیست. بلکه این واقعیت ها هستند که تلخ هستند. پس واقعیت برداشتی است که هر کسی، نسبت به حقیقت دارد

همهٔ ما مخلوق عادت‌های خود هستیم. هر آنچه که به آن فکر می‌کنیم، در موردش صحبت می‌کنیم و انجام می‌دهیم، نتیجه عادت‌ها و باورهای عمیقی هستند که در طول سالیان دراز از رفتارها و خصوصیات ما الهام گرفته شده‌اند. عادت‌های خوب و بد ما حتی می‌توانند در پیشرفت یا عدم پیشرفت ما در زندگی تاثیرگذار باشند. در حقیقت، حالت و کیفیت زندگی ما بازتابی از عادت‌های روزانه ماست.

با انجام کارهای کوچک و سریع، خانه‌ای مرتب و بدنی سالم داشته باشید.

اگر فکر می‌کنید خلاقیت در ایده‌هایتان کمرنگ است و فکر می‌کنید نمی‌توانید هرگز انسان خلاقی باشید، باید بدانید سخت در اشتباهید چون خلاقیت، مهارتی است که می‌توان آن را پرورش و گسترش داد.