سلامت

بهترین دمنوش‌ها برای بهبود کیفیت خواب شامل دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه، چای نعناع، چای گل گاوزبان و چای اسطوخودوس هستند. این دمنوش‌ها به آرامش اعصاب، کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کنند. مصرف این دمنوش‌ها قبل از خواب می‌تواند به خواب عمیق‌تر و راحت‌تر منجر شود.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

خواب رفتن و گزگز پا‌ها (پارستزی) معمولاً به دلیل فشار بر اعصاب یا کاهش جریان خون موقت ایجاد می‌شود.

در این ویدئو؛ غذا‌های ممنوعه در سرماخوردگی برای بانوان باردار را مشاهده می‌نمایید.

مصرف بیش از حد برخی مکمل‌ها مانند منیزیم، کلسیم و آهن ممکن است مشکلات جدی را برای بدن ایجاد کند. کارشناسان هشدار می‌دهند که برخلاف تصور عمومی، مکمل‌ها همیشه ایمن نیستند و مصرف نادرست آنها می‌تواند عوارض خطرناکی داشته باشد.

در این ویدئو؛ روش‌های تشخیص واریس لگنی را مشاهده می‌نمایید.

فصل بهار با تمام زیبایی‌های ظاهری‌اش، کلکسیونی از بیماری‌های فصلی است که ممکن است نادیده گرفته شوند و مشکلاتی در بر داشته باشند که مانع از لذت بردن از این فصل زیبا شوند.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

سیب‌زمینی‌هایی که قسمت‌هایی از پوست یا گوشت آنها سبز رنگ شده است، حاوی مقادیر خطرناکی از سولانین هستند.

مقایسه چای سبز و سیاه؛ کدام یک برای سلامتی مفیدتر است؟

در این ویدئو؛ بهترین غذا در دوران سرماخوردگی را مشاهده می‌نمایید.

تغذیه سالم نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روان نیز بسیار اهمیت دارد. انتخاب غذا‌های مناسب و مغذی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و اضطراب و تقویت حس کلی رفاه کمک کند. برعکس، رژیم‌های غذایی نامناسب و مصرف زیاد غذا‌های فرآوری‌شده و قندی ممکن است خطر ابتلا به اختلالات روانی را افزایش دهد.

برای ترک ریزه‌خواری، وعده‌های غذایی منظم داشته باشید، خوراکی‌های ناسالم را حذف کنید، به میزان کافی آب بنوشید، پروتئین و فیبر بیشتری مصرف کنید، استرس خود را مدیریت کنید، خواب کافی داشته باشید، جایگزین‌های سالم پیدا کنید، آگاهانه غذا بخورید، ورزش کنید و در صورت نیاز از کمک متخصص بهره‌مند شوید.

یک ابرقارچ از طریق گربه‌ها در حال گسترش است و برزیل با بزرگ‌ترین و طولانی‌ترین شیوع ویروس به نام «اسپوروتریکوزیس» در جهان مواجه است. این عفونت قارچی از طریق گاز گرفتن، خراش یا ترشحات بدن گربه‌های آلوده به انسان منتقل می‌شود. شیوع بیماری از دهه ۹۰ در ریودوژانیرو آغاز شد و اکنون به کشور‌های همسایه نیز گسترش یافته است.

در این ویدئو؛ شایع‌ترین عوارض مصرف کافئین را مشاهده می‌نمایید.

شایع‌ترین بیماری‌های دوران سالمندی شامل مشکلات قلبی، دیابت، فشار خون بالا، آرتروز، و زوال عقل هستند. این بیماری‌ها به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و افزایش سن در افراد بروز می‌کنند و نیاز به مراقبت و مدیریت مناسب دارند.

تحقیقات دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد تنها خوردن یک هات‌داگ ۳۶ دقیقه از عمر سالم انسان را کم می‌کند، دلیل اصلی این کاهش عمر، میزان بالای گوشت فرآوری‌شده، سدیم و چربی‌های ترانس است. نوشابه‌های قندی نیز ۱۲ دقیقه، همبرگر پنیری ۹ دقیقه و بال مرغ ۳.۵ دقیقه از عمر کم می‌کنند.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده نکردن از تلفن همراه حتی برای ۷۲ ساعت، تغییرات محسوسی در فعالیت مغزی ایجاد می‌کند. در واقع پس از محدود کردن استفاده از گوشی، واکنش‌های مغزی مشابه اعتیاد به نیکوتین یا الکل مشاهده شده است.

در این ویدئو، ۸ نکته برای این که تعطیلات چاقتان نکند را آموزش می‌دهد.