.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۰
عراقچی: پرونده هسته‌ای نیازمند مشورت‌های بیشتر است (فیلم) کد ۲۵۷۶۷۴
تاثیر كم‌خوابی بر تغذیه
این در حالی است كه مغز افرادی كه خواب شبانه كافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واكنش مشابهی برخوردار است.
اگرچه ممكن است شنیدن این موضوع قدری عجیب به نظر برسد، اما مطالعات اخیر نشان می‌دهد بی‌خوابی یا كم‌خوابی می‌تواند انتخاب شما برای وعده‌های غذایی اصلی را تحت‌تاثیر قرار دهد. بر این اساس اگر دچار كم‌خوابی باشید به خوردن غذاهایی كه اصطلاحا ناسالم هستند یا ارزش تغذیه‌ای چندانی ندارند تمایل بیشتری دارید.
افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند بیشتر سراغ غذاهای فست‌فود می‌روند و این گروه از غذاها از اولویت‌های آنها محسوب می‌شود. بررسی تصاویر نواحی مختلف مغز نشان می‌دهد در افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند با به نمایش درآمدن مجموعه‌ای از تصاویر غذاهای ناسالم یا فست‌فود، مغز بشدت از خود واكنش نشان می‌دهد. این در حالی است كه مغز افرادی كه خواب شبانه كافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واكنش مشابهی برخوردار است.
به همین علت افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند علاقه زیادی به خوردن پیتزا، ساندویچ، نوشابه یا شیرینی دارند. كم‌خوابی ذخیره انرژی را در بدن كاهش می‌دهد و فرد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پركالری دارد كه اغلب این غذاها هم در گروه غذاهای ناسالم قرار می‌گیرند. به این ترتیب كم‌خوابی نه‌تنها توانایی بدن را كاهش می‌دهد بلكه با توجه به تاثیری كه در روند تغذیه می‌گذارد می‌تواند سلامت فرد را هم تحت‌تاثیر خود قرار دهد.
منبع: Dailymail
تماشاخانه
افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند بیشتر سراغ غذاهای فست‌فود می‌روند و این گروه از غذاها از اولویت‌های آنها محسوب می‌شود. بررسی تصاویر نواحی مختلف مغز نشان می‌دهد در افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند با به نمایش درآمدن مجموعه‌ای از تصاویر غذاهای ناسالم یا فست‌فود، مغز بشدت از خود واكنش نشان می‌دهد. این در حالی است كه مغز افرادی كه خواب شبانه كافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واكنش مشابهی برخوردار است.
به همین علت افرادی كه دچار كم‌خوابی هستند علاقه زیادی به خوردن پیتزا، ساندویچ، نوشابه یا شیرینی دارند. كم‌خوابی ذخیره انرژی را در بدن كاهش می‌دهد و فرد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پركالری دارد كه اغلب این غذاها هم در گروه غذاهای ناسالم قرار می‌گیرند. به این ترتیب كم‌خوابی نه‌تنها توانایی بدن را كاهش می‌دهد بلكه با توجه به تاثیری كه در روند تغذیه می‌گذارد می‌تواند سلامت فرد را هم تحت‌تاثیر خود قرار دهد.
منبع: Dailymail
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
زنگ هشدار اتباع غیرمجاز/ فعالیت شاخه افغانستانی تروریست‌های تحریرالشام در نزدیکی مرزهای ایران طراحی کفش تویوتا با الهام از تویوتا لندکروزر آمار تکان دهنده وزارت کار از رشد فقر مطلق مستاجران/ اعلام نرخ خانوارهای مستاجر درگیر فقر مطلق راهپیمایی موتوری حامیان فیلتر در مخالفت با رفع فیلتر واتس‌اپ (فیلم) استاندار دمشق : سوریه هیچ مشکلی با اسرائیل ندارد همه آنچه باید درباره خطرات پنهان چربی شکمی بدانید (فیلم) استانداری تهران : شاخص آلودگی هوا کاهش یافته ؛ فردا (شنبه) مدارس و ادارات تهران تعطیل نخواهد بود نجات های میلی متری! (فیلم) هل دادن یخ بزرگ در وسط شهر (فیلم) کاهش شدید بارش ها در سال جاری ؛ ۳۰ استان ایران تشنه است پیش‌بینی هواشناسی از ۱۰ روز بارش برف در ایران عراقچی در پکن : بحث هسته‌ای ما در سال جدید با وضعیتی مواجه خواهد شد که نیاز داریم مشورت‌های بیشتری داشته باشیم بازداشت شیعیان در نیجریه توسط پلیس عراقچی: پرونده هسته‌ای نیازمند مشورت‌های بیشتر است (فیلم) علم الهدی : اگر مردم فتنه شناسی را فراموش کنند ، دشمن نظام اسلامی را براندازی می کند
اخبار و تحلیل های ترکیه