هیره‌ها موجودات ریزی هستند که با چشم دیده نمی‌شوند و در گرد و خاک خانه، ملحفه و تشک وجود دارند. بالش و تشک را در پوشش پلاستیکی قرار دهید و ملحفه‌ها را هفته‌ای یک‌بار با آب داغ بشویید.

امروز شیوع «آسم» در جهان به علل مختلفی رو به گسترش است. آسم بیماری است که راه‌های هوایی نسبت به محرک‌های گوناگون تحریک‌پذیر شده و در مقابل این عوامل تنگ می‌شوند.

به گزارش ایسنا، آسم یک بیماری غیرواگیر است و افرادی که به آسم مبتلا می‌شوند اغلب در خانواده‌هایی با سابقه مثبت فامیلی هستند.

آسم می‌تواند در هر سنی بروز کند. اما باید در نظر داشت که حملات آسم قابل پیشگیری هستند و بیماران مبتلا به آسم در شرایط کنترل بیماری، مشکلی برای ورزش ندارند.

عوامل آغازگر حملات آسم چیست؟

الف: عوامل حساسیت‌زای حیوانات

- لازم است حیوانات دست‌آموز مانند سگ، گربه و پرنده در خانه نگهداری نکنید.

- از به کار بردن بالش یا تشک حاوی پَر اجتناب کنید.

ب: هیره موجود در گرد و خاک خانه‌ها:

ج: گرده‌ها و قارچ‌های هوازی:

در فصول گرده افشانی، پنجره‌ها را بسته و از دستگاه‌ تهویه استفاده نمایید.

د: دود سیگار:

هیچ‌گاه سیگار نکشید و اجازه ندهید در خانه کسی سیگار بکشد.

ه: تغذیه کودکان و مواد حساسیت‌زای غذایی

تغذیه با شیر مادر تا شش ماهگی نوزاد را در برابر حملات آسم مقاوم می‌کند. در شروع تغذیه کمکی از دادن سفیده تخم‌مرغ، ماهی، شیر گاو، فرآورده‌های گندم، سویا، چیپس و مرکبات به کودکان مبتلا به آسم اجتناب کنید.

علائم وقوع حملات آسم چیست؟

1- افزایش تعداد تنفس.

2- افزایش سرفه، خس‌خس، تنگی نفس و یا احساس فشردگی قفسه سینه.

3- هر گونه سختی در نفس کشیدن.

این علائم عود شونده هستند و ممکن است از چند دقیقه تا چند روز طول بکشد، حملات آسم ممکن است خفیف یا شدید باشد مراقبت‌های پزشکی برای حملات شدید لازم است.

چگونه پیشگیری کنیم؟

- نقل مکان به محلی با آب و هوای مناسب در بهبودی بیماری شما موثر است.

- با استنشاق هوای دارای رطوبت 100 درصد و گرمای 37 درجه سانتی‌گراد می‌توان از حملات آسم پیشگیری کرد.

- خود را در معرض تغییرات ناگهانی دما، قرار ندهید و در هوای سرد، صورت و بینی خود را با ماسک بپوشانید.

- نوشیدن مایعات کافی، از سخت شدن ترشحات برونش جلوگیری می‌کند.

- برای کمک به خروج ترشحاتی که در راه‌های هوایی دارید، از ورزش‌های تنفسی که توسط پرستار یا فیزیوتراپ آموزش داده می‌شود، استفاده کنید.

- ورزشکاران مبتلا به آسم لازم است با پزشک خود در مورد ادامه ورزش مشورت کنند.

- از ایجاد عفونت و سرماخوردگی پیشگیری کنید.

- امکان بروز خشکی دهان، سرفه، تحریک گلو، گرفتگی صدا پس از استفاده از اسپری‌ها برای شما وجود دارد.

- بیماران سالخورده که مشکل قلبی دارند، حتما در مورد مصرف داروهای ضد آسم آموزش‌های بیشتری از پزشک خود بخواهند، زیرا این داروها اثرات قلبی و عروقی به همراه دارند.

- اگر تحت درمان با پردنیزولون هستید و با این دارو مرخص می‌شوید، حتما با پزشک خود در ارتباط باشید تا در صورت بهبودی - طبق نظر وی مقدار مصرف دارو را کاهش دهید و هرگز دارو را یکباره قطع نکنید.

- دقت کنید برخی اسپری‌ها مانند بکلومتازون باعث عفونت‌های قارچی دهان و حلق می‌شوند به همین دلیل برای کاهش عفونت قارچی بلافاصله پس از استنشاق اسپری، دهان خود را آب بکشید.

- در اول پاییز با پزشک خود در مورد تزریق واکسن پنومونی و آنفلوآنزا مشورت نمایید.

- در صورت تغییر رنگ خلط، افزایش سرفه، افزایش غلظت خلط، سنگینی سینه، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.