.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۶
وزیر نیرو: قول می‌دهم سال آینده مشکلات برقی را رفع کنیم (فیلم) کد ۲۸۴۲۴۳
اسپاگتی با ماهی و جعفری
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
|---|---|
| روغن مایع یا زیتون | 1 قاشق سوپخوری |
| سیر کوبیده | 1 حبه |
| پیاز بزرگ | 1/2 عدد |
| هویج خرد شده/پخته | 1/2 عدد |
| اسپاگتی | 120 گرم |
| ماهی تکه تکه شده | 100 گرم |
| گوجه فرنگی | 1/2عدد |
| برگ جعفری خرد شده | 1 قاشق سوپخوری |
| رب گوجه فرنگی | 1 قاشق سوپخوری |
طرز تهیه
ابتدا پیاز را در روغن تفت داده، سپس هویج
و سیر کوبیده شده را اضافه کنید. ماهی های تکه تکه شده (یا چرخ کرده) را
هم به همراه گوجه فرنگی نگینی، تفت دهید. سپس جعفری خرد شده را به مواد
اضافه کرده و با رب گوجه فرنگی تفت دهید. اسپاگتی را به مدت 12-15 دقیقه
پخته، سپس آبکش نمایید. از موادی که آماده کرده اید، بعنوان سس اسپاگتی
استفاده کنید. این غذا را بصورت گرم سرو نمایید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 566 |
| کربوهیدرات (گرم) | 79 |
| پروتئین (گرم) | 28 |
| چربی (گرم) | 16/5 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 3% |
منبع: رژیم نوین آنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر نیرو: قول می‌دهم سال آینده مشکلات برقی را رفع کنیم (فیلم) حمله اسرائیل به فرودگاه صنعا؛ هدف قرار دادن بیماران و مسافران (فیلم) شاخه خراسانی تحریرالشام جولانی به رهبری «مولوی عبدالفتح» خلاصه بازی چادرملو اردکان ۰ - استقلال ۰ (فیلم) طلسم گل نزدن در لیگ برتر شکست؟ نه! چادرملو و استقلال هم صفر-صفر کردند پزشکیان: ما چه چیزی از همسایگان عرب کم داریم؟ آخر هفته‌ای بارانی و برفی در قم؛ ورود سامانه بارشی از جمعه پزشکیان: شخصاً در مدرسه‌سازی کارگری می‌کنم (فیلم) سفر مهم رئیس جمهور به روسیه؛ امضای توافقنامه همکاری با پوتین پزشکیان از تغییر شیوه آموزش در مدارس دولتی خبر داد (فیلم) رفع کمبود فضای آموزشی ظرف یک سال؛ از تغییر روش تدریس تا کارگری رئیس‌جمهور در مدرسه‌سازی نماز جمعه این هفته تهران به امامت صدیقی برگزار می‌شود تصاویری از حمله جنگنده‌های رژیم اسرائیل به پایتخت یمن (فیلم) حمله اسرائیل به صنعا و حدیده (فیلم) ایران عضو ناظر اتحادیه اقتصادی اوراسیا شد
اخبار و تحلیل های ترکیه