خودتان ماست ميوه‌اي درست كنيد

پزشکان به افرادی که می خواهند برای تراکم بهتر استخوان هایشان از کلسیم به اشکال محصولات لبنی استفاده کنند توصیه می کنند تا آنها را به صورت طبیعی و نه فرآوری شده مصرف کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، براساس یک پژوهش جدید دانشمندان دریافته اند که محصولات لبنی که با مواد دیگر ادغام شده است می تواند اثرات سلامت بخشی کمتری داشته باشد.

گفتنی است: از جمله این محصولات ماست های میوه ای است که اغلب افرادی که به دنبال خوردن مواد شیرین مانند شیرینی و شکلات نیستند به سراغ آنها می روند.

بررسی ها نشان می دهند: چنانچه ماست میوه ای فرآوری شده حاوی ترکیبات شیرین کننده زیاد باشد می تواند باعث خرابی دندان ها و کم اثر بودن بر استخوان ها و همینطور بالا رفتن قند خون در افراد شود.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد علاوه بر مصرف مواد لبنی به صورت طبیعی با مصرف اندکی وقت خودشان ماست میوه ای که خاصیت چاق کنندگی ندارد برای سلامت بدن خود درست کنند با اضافه نمودن ترکیبات دلخواه به ماست همینطور پزشکان توصیه می کنند تا افرادی که به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند برای مواظبت و حفظ ویتامین D بدن از محصولات لبنی که ترکیب با مواد دیگر مانند میوه ها، پودر کاکائو و غیره هستند استفاده کنند زیرا این ترکیبات باعث شکسته شدن مولکول های لاکتوز و بی اثر شدن آن بر باکتری های روده و ایجاد حساسیت می شود.