.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۸
سقوط مرگبار یک کودک از ساختمانی مرتفع (فیلم) کد ۲۹۳۷۰۷
هوموس
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
|---|---|
| نخود | 1 قوطی(15 انس)، شسته شده و خشک شده |
| ماست بدون چربی ساده | 1/2 فنجان |
| آب لیموی تازه | 2قاشق غذاخوری |
| سیر | 3حبه، له شده |
| روغن زیتون | قاشق غذاخوری |
| آب | قاشق غذاخوری |
| نمک | 1/2قاشق چایخوری |
| زیره سبز | قاشق چایخوری |
| فلفل سیاه تازه | 1/8 قاشق چایخوری ، آسیاب شده |
طرز تهیه
هوموس را می توان به صورت آماده خریداری کرد ولی زمانیکه به شکل تازه استفاه شود بسیار بسیار خوشمزه تر خواهد بود.
این غذای کم کالری را می توانید همراه با گوجه فرنگی گیلاسی، گلچه های بخارپز شده بروکلی و گل کلم،برش های فلفل و هویج فرنگی سرو نمایید.
در یک مخلوط کن یا غذاساز، تمام مواد تا زمان مخلوط شدن پوره کنید، اما اجازه دهید که مواد اندکی هم تکه تکه باقی بمانند و در هنگام استفاده زیر دندان حس شوند .
نکته: هوموس در ظروف دردار تا حداکثر 5 روز در یخچال به خوبی نگهداری می شود.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 91 |
| کربوهیدرات (گرم) | 13گرم |
| پروتئین (گرم) | 5گرم |
| چربی (گرم) | 2گرم |
| اسیدهای چرب اشباع | 0گرم |
| چربی ترانس | 0گرم |
| سدیم | 151میلی گرم |
| فیبر | 1گرم |
| کلسیم | 54میلی گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
منبع: رژیم نوین آنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سقوط مرگبار یک کودک از ساختمانی مرتفع (فیلم) ۱۰ گل فراموش نشدنی دیوید بکام (فیلم) تقویت سامانه‌های پدافند هوایی اسرائیل با قرارداد ۵۵۰ میلیون دلاری صدور سند حدنگاری برای تمامی اراضی جزیره ابوموسی؛ تثبیت مالکیت ایران لحظه جدال مرگبار دو تمساح غول پیکر (فیلم) دیدار وزیر صنعت ایران با پوتین؛ رایزنی برای توسعه همکاری‌های اقتصادی نتانیاهو مدعی شد: چهره خاورمیانه را تغییر خواهیم داد شکست منچستر یونایتد مقابل ولورهمپتون؛ ادامه روزهای کابوس‌وار شیاطین سرخ هنرنمایی زیبا چترباز‌ها در آسمان جزیره کیش (فیلم) اتحادیه عرب ایران را به «دامن زدن به نزاع» در سوریه متهم کرد؛ سکوت در برابر تجاوزات اسرائیل مسدودسازی ۴۰ سایت و صفحه اینستاگرامی فروش داروهای غیرمجاز توسط پلیس فتا فرود اضطراری پرواز مشهد-نجف در کرمانشاه فرآیند طراحی و تولید خودروی شاسی بلند غول پیکر شامان روسی (فیلم) رانندگی جنون‌آمیز راننده خودروی شاسی بلند روی ریل راه آهن (فیلم) پزشکیان: بیگانگان توان خراب کردن ایران را ندارند؛ خرابی‌ها از درون است
اخبار و تحلیل های ترکیه