درمان آنلاین ، که به عنوان درمان الکترونیکی ، مشاوره الکترونیکی ، تله درمانی یا مشاوره اینترنتی نیز شناخته می شود ، شامل ارائه خدمات بهداشت روان و پشتیبانی از طریق اینترنت و تلفن است. این مشاوره می تواند از طریق ایمیل ، پیام کوتاه ، کنفرانس ویدیویی ، چت آنلاین ، پیام رسانی یا تلفن اینترنتی انجام شود.

درمان آنلاین می تواند در زمان واقعی ، مانند مکالمه تلفنی و پیام کوتاه ، یا در قالب با تأخیر زمانی ، مانند پیام های ایمیل رخ دهد. این نوع درمان به سرعت در حال تبدیل شدن به یک منبع مهم برای تعداد زیادی ازمراجعان است. دلایل مختلفی وجود دارد که فرد ممکن است گزینه مشاوره آنلاین را انتخاب کند که در ادامه به آنها می پردازیم.

ابزار مشاوره آنلاین

ابزار اصلی برای برقراری ارتباط در درمان آنلاین شامل موارد زیر است:

پست الکترونیک
پیامک زدن
چت
تماس صوتی
تماس ویدیویی
برنامه های تلفن همراه

چنین سرویس هایی ممکن است از طریق رایانه رومیزی یا لپ تاپ قابل دسترسی باشند ، اما برقراری ارتباط از طریق برنامه های تلفن همراه نیز به طور فزاینده ای به گزینه محبوب تبدیل شده اند.

لطفا بخوانید: مشاوره آنلاین مزایا و معایب

تاریخچه مشاوره آنلاین

ارتباط از راه دور بین درمانگر و مراجع مفهوم جدیدی نیست. زیگموند فروید برای برقراری ارتباط با مراجعان خود از نامه های بسیاری استفاده می کرد. گروه های خودیاری از اوایل سال 1982 شروع به کار در اینترنت کردند. امروزه سایت های بی شماری وجود دارد که اطلاعات مربوط به سلامت روان و همچنین کلینیک های مشاوره آنلاین را ارائه می دهند. رشد مشاوره آنلاین و خدمات بهداشت روان منجر به تاسیس انجمن بین المللی آنلاین بهداشت روان شده است. در سال های اخیر ، سایت ها و برنامه های آنلاین اختصاص داده شده به خدمات بهداشت روان به طور فزاینده ای محبوب شده اند.

رواج تلفن های هوشمند منجر به تعدادی گزینه مبتنی بر برنامه شده است که قابل دسترس و اغلب کاملاً مقرون به صرفه هستند. شواهد همچنین به طور فزاینده ای نشان می دهد که چنین گزینه هایی ممکن است برای برخی افراد یک گزینه درمانی موثر باشد. روانشناسی ، چه از طریق تلفن ، وب کم ، ایمیل یا پیام متنی ، بیش از 20 سال است که وجود دارد . اما انفجار کاربران تلفن های هوشمند فرصت های جدیدی را برای شرکت های مبتنی بر برنامه ایجاد کرده است تا بتوانند درمان قابل دسترس و مقرون به صرفه تری را ارائه دهند.

اثربخشی مشاوره آنلاین

درمان با استفاده از مشاوره آنلاین توسط بسیاری از بیمارانی که از درمان های آنلاین بهداشت روان استفاده کرده اند مورد حمایت قرار گرفته است. در مروری بر مطالعات منتشر شده در ژورنال World Journal of Psychiatry ، بیمارانی که از طریق تماس تصویری تحت درمان بهداشت روان بودند "میزان رضایت بالایی" گزارش کردند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که درمان آنلاین ممکن است در درمان تعداد زیادی از مسائل و مشکلات روانی موثر باشد. این خبر خوبی برای بسیاری از مردم است ، به ویژه کسانی که در مناطق روستایی زندگی می کنند که دسترسی به خدمات بهداشت روان ممکن است محدود باشد.

در یک مطالعه ، محققان دریافتند مشاوره آنلاین همراه با مراقبت های بالینی در درمان افسردگی ، اضطراب و پریشانی عاطفی مربوط به بیماری موثر است. در برخی موارد ، نتایج نشان داد که برخی از بیماران در واقع در نتیجه درمان آنلاین ، نتایج بهتری نسبت به بیماران با درمان سنتی دارند.

درمان شناختی-رفتاری یکی از بهترین روشهای درمانی است که نشان داده شده در درمان طیف وسیعی از شرایط روحی از جمله افسردگی ، اضطراب ، اختلال استرس پس از سانحه ، اختلالات خوردن و سو مصرف مواد موثر است. درمان شناختی رفتاری به افراد کمک می کند تا افکار و رفتارهای منفی را شناسایی و تغییر دهند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که درمان مبتنی بر اینترنت به همان اندازه مشاوره حضوری به روش سننتی و حضوری در درمان اختلالات اضطرابی موثر است.درمان آنلاین برای همه مناسب نیست ، اما مواردی وجود دارد که افراد ممکن است این روش را ترجیح دهند.

حتما بخوانید : چطور مشاوره روانشناسی آنلاین انجام دهیم؟

مشاوره آنلاین برای چه کسانی مناسب نیست؟

در حالی که تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که مشاوره آنلاین می تواند گزینه ای موثر و جایگزین برای مراجع حضوری باشد ، اما به این معنی نیست که برای همه مناسب است. اشکال جدی تری از بیماری روانی ، از جمله اعتیاد به مواد و بیمارانی که با مشکلات روانپزشکی حاد از جمله افسردگی شدید و اسکیزوفرنی درگیر هستند بیش از آن چیزی است که درمان آنلاین فراهم کند و موثر باشد.

در مورد مشکل تان با درمانگر خود صحبت کنید تا تعیین کند که آیا گزینه مشاوره آنلاین می تواند برای شرایط شما مناسب باشد یا به عنوان مکمل گزینه های درمانی حضوری می توانید از آن بهره ببرید.

برای استفاده از خدمات روانشناسی و روانپزشکی و تعیین نوبت ویزیت با متخصصان مرکز با شماره های زیر تماس بگیرید

02122636858 – 02122622006

5 مزایای مشاوره آنلاین

درباره فواید مشاوره آنلاین مطالب زیادی نوشته شده است. مشاورمی تواند به شما کمک کند تا موضوعاتی را که باعث پریشانی تان می شوند را برطرف کنید ، به شما کمک می کند خود را درک کرده و به اهداف خود برسید. اخیراً مطالعاتی انجام شده که نشان داده شده است مشاوره آنلاین به اندازه مشاوره به صورت حضوری می تواند موثر باشد.

مشاوره آنلاین بسیار محبوب است و در مقایسه با روان درمانی حضوری مزایایی را به همراه دارد.

1) راحت است :

درمان آنلاین می تواند زمان کمتری از روز کاری شما را بگیرد و باعث شود نگرانی در مورد ترافیک نداشته باشید، برای ملاقات با روانشناس نیازی به طی مسافت های طولانی نیست ، شماره موردنظر را می گیرید یا به سایتی وارد می شوید و جلسه در هر کجا که راحت باشید انجام شود. شما سخت کار می کنید تا بتوانید از سطح راحتی خاصی لذت ببرید ، و راحت بودن را دوست دارید. شما در جلسات مشاوره خود انتظار چیزی کمتر از همان سطح راحتی ندارید. اقامت در خانه ،در یک محیط آشنا قطعاً راهی برای ثابت نگه داشتن سطح راحتی شماست. با مشاوره آنلاین ، شما قادر به رسیدن به این آرامش هستید.

2) دسترسی راحت:

مشاوره آنلاین می تواند دسترسی به افرادی که نمی توانند به مرکز مشاوره بروند را راحت کند. در بعضی از جوامع روستایی ، نزدیکترین مطب روانشناس ممکن است یک یا دو ساعت با ماشین فاصله داشته باشد ، همه در محل زندگی خود به یک مشاور حرفه ای دارای مجوز دسترسی ندارند. برخی از افراد در مکان هایی زندگی می کنند که تعداد بسیار کمی از متخصصان بهداشت روان وجود دارد. افراد دیگر از طریق خدمات بهداشت عمومی به مشاوران حرفه ای دسترسی دارند اما بسیاری از این خدمات دارای لیست انتظار طولانی هستند و فقط می توانند بیماران مزمن روانی و مراجعان با مشکلات حاد را ملاقات کنند.

از دست ندهید: روانشناس آنلاین خوب چه ویژگی هایی داره؟

3) مناسب برای افراد خجالتی:

در صورتی که شما به طور طبیعی فردی خجالتی باشید و در جلسات رو در رو خوب کار نکنید. در نتیجه خجالت تان ، ممکن است نتوانید با درمانگر به خوبی ارتباط برقرار کنید. اگر این مشکل شما باشد احتمالا نمی توانید در جلسات مشاوره حضوری شرکت کنید بنابراین مشاوره آنلاین گزینه بسیار خوبی است. به کمک مشاوره آنلاین ، شما می توانید با یک مشاور به صورت تلفنی یا تماس تصویری صحبت کنید. این می تواند برای شما بسیار مفید باشد به این دلیل که ارتباط مجازی و آنلاین باز کردن مسائل و به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربیات شخصی شما را کمی آسان می کند. همچنین می تواند احساس شرم را در افشای مساله ای که معمولاً آن را خجالت آور یا عجیب تلقی می کنید کاهش دهد.

4) مناسب برای افراد با محدودیت های جسمی:

برخی از افراد مبتلا به بیماری های مزمن یا معلولیت های جسمی ممکن است نتوانند رانندگی کنند یا به راحتی خانه خود را ترک کنند. در این شرایط ، مشاوره آنلاین ممکن است تنها گزینه مناسب برای کمک به آنها باشد. افرادی که به دلایل مختلف مانند بیماری جسمی یا روانی قادر به ترک خانه خود نیستند ، ممکن است درمان آنلاین را جایگزینی مفید برای مشاوره حضوری بدانند.

5) هزینه کمتر :

در مقایسه با درمان حضوری مشاوره آنلاین نسبتا مقرون به صرفه است ، می توانید جلسات درمانی خود را برای مناسب ترین زمان خود تنظیم کنید و همچنین شما هزینه ای برای رفت و آمد پرداخت نمی کنید .

استفاده از مشاوره آنلاین در زمان شیوع کرونا

ناگفته نماند که بیماری همه گیر کرونا تاکنون بی سابقه بوده و از طرق مختلف بر جامعه و جهان تأثیر گذاشته است. از خدمات بهداشتی تا نحوه زندگی روزمره تحت تأثیر قرار گرفته است. علاوه بر این ، با در نظر گرفتن فاصله های اجتماعی و انزوا از خود ، جای تعجب نیست که بر سلامت روان بسیاری از افراد تأثیر بگذارد.

به همین دلیل است که اکنون ، بیش از هر زمان دیگر ، دسترسی به درمان آنلاین بهداشت روان بسیار مهم است. همچنین ، این واقعیت که بسیاری از افراد به دلیل سلامتی و محدودیت های مداوم دولت ، اکنون تمایل ندارند و یا قادر به دسترسی به درمان حضوری نیستند ، به این معنی است که پشتیبانی آنلاین در حال حاضر برای بسیاری از افراد گزینه ترجیحی است.