عصر ایران
تاریخ:
- یک توصیه مهم درباره مسواک زدن
- چالش های قانون حجاب/ جریمه نقدی حجاب افزایش یافته و فقط یک هفته مهلت پرداخت دارد
- ساعت طرح ترافیک تغییر نمی کند/حذف بخشودگی تردد رایگان در طرح در مهرماه
- امروز با حافظ: یا وفا یا خبر وصل تو یا مرگ رقیب
- خبر شوکهکننده رسانه روسی: حسن یزدانی 2 سال دیگر به کشتی بازمیگردد!
- از ملا نصرالدین تا محمود نبویان : دروغ اولی خنده دار بود و دومی فلاکت بار
- داماد پزشکیان دستیار شد
- حمله گسترده پهپادهای اوکراینی به زرادخانه بزرگ روسیه (+عکس)
- عباس عبدی: حمایت مردم از سیاست خارجی کشور از ۶۰ به ۳۵ درصد رسیده است
- انتصاب اولین استاندار اهل سنت در جمهوری اسلامی
برچسب جستجو
یک بالش مناسب می‌تواند در داشتن خواب ی راحت موثر باشد. درواقع بالش‌ها از ساختار سر، گردن، شانه‌ها و ستون فقرات‌تان محافظت می‌کنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
کد خبر: ۹۹۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
کد خبر: ۹۹۶۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
پس اگر می‌خواهید با خوردن قهوه احساس هوشیاری و بیداری داشته باشید، نخست مطمئن شوید که به اندازه کافی می خواب ید و تا شش ساعت قبل از خواب هم قهوه ننوشید.
کد خبر: ۹۹۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
4 گروه جداگانه ایجاد کردند: از آنهایی که "بیشترین میزان خواب جبرانی" در آخر هفته ها را داشتند تا کسانی که کمترین میزان خواب را تجربه می کردند. کم خواب ی نیز به صورت خواب کمتر از هفت ساعت در هر شب تعریف شد.
کد خبر: ۹۹۴۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند.
کد خبر: ۹۹۳۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
زمانی که فرد به‌طور ناگهانی از خواب REM بیدار می‌شود، مغز او فعال است، اما بدن همچنان در حالت REM قرار دارد که نتیجه آن حالت فلج خواب خواهد بود
کد خبر: ۹۹۳۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
کد خبر: ۹۹۲۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
صحبت‌های کارشناس برنامه انارستان در مورد خواب خوب و کافی از نگاه طب سنتی را ببینید. فاطمی‌نسب در مورد خواب طبیعی در برنامه انارستان گفت: خواب طبیعی خواب ی است که پیوسته، عمیق و کافی باشد، البته بستگی به مزاج افراد زمان خواب متفاوت است و مهم‌ترین نشانه آن نشاط بعد از بیدار شدن است.
کد خبر: ۹۹۲۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
به‌تازگی ماجرای درخواست طلاق یک زوج به دلیل بزک شوهر در خواب برای انتشار در اینستاگرام پربازدید شده است.
کد خبر: ۹۹۱۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
در این ویدیو با حضور دکتر فاطمی نسب در مورد اینکه خواب طبیعی خواب ی است که پیوسته و عمیق و ساعت خواب ی کافی داشته باشیم و بستگی به مزاج افراد زمان خواب متفاوت است و مهم‌ترین نشانه آن نشاط بعد از بیدار شدن است صحبت می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۰۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
وقتی صحبت از سطح تستوسترون در بدن به میان می آید، همه افراد متفاوت هستند اما روش‌هایی وجود دارد تا میزان آن را در بدن افزایش دهید.
کد خبر: ۹۹۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خواب یدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب ، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۹۸۹۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
این ورزش سبک ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.
کد خبر: ۹۸۸۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
تحقیقات نشان می‌دهد که رویدادهای استرس‌زا در طول روز یکی از محرک‌های اولیه خواب گردی در بزرگسالان است. زندگی با استرس زیاد نیز خطر ابتلا به بی خواب ی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۸۶۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
در بسیاری از تحقیقات نیز این موضوع ثابت شده است که خواب زیاد می‌تواند سر منشا بسیاری از مشکلات جدی سلامتی باشد؛ مشکلاتی از قبیل دیابت، بیماری‌ها و اختلالات قلبی و یا حتی در برخی موارد حادتر، افزایش ریسک مرگ.
کد خبر: ۹۸۶۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
وقتی خواب برای ما خوب پیش می‌رود، به این سادگی‌ها دچار خواب پریدن نمی‌شویم ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که بیدار شدن بعد از نیمه شب به یک حالت عادی برای ما تبدیل شود.
کد خبر: ۹۸۶۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
استفانی رومیشفسکی، فیزیولوژیست خواب ، برای رفع این عادت مخرب و غلط توصیه کرد: «هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده‌اید به رخت خواب نروید.»
کد خبر: ۹۸۵۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نکنید.
کد خبر: ۹۸۵۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۸۵۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
در ایران ۲۵ سال از عمر مفید هر فرد در خواب می‌گذرد و باید به خواب درست و در زمان استاندارد آن توجه شود تا که در زمان بیداری اثرپذیری لازم را داشته باشیم.
کد خبر: ۹۸۵۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
آخرین اخبار
یک توصیه مهم درباره مسواک زدن پروژه کبوتر؛ وقتی ارتش آمریکا هدایت بمب های خود را به دست یک پرنده سپرد(+فیلم و عکس) چالش های قانون حجاب/ جریمه نقدی حجاب افزایش یافته و فقط یک هفته مهلت پرداخت دارد ساعت طرح ترافیک تغییر نمی کند/حذف بخشودگی تردد رایگان در طرح در مهرماه با این روش ساده دوره سرماخوردگی کودکان را تا ۲ روز کاهش دهید امروز با حافظ: یا وفا یا خبر وصل تو یا مرگ رقیب برترین ذخایر ارزی جهان در ۲۰۲۴ / کاهش نقش دلار در دو دهه اخیر با مصرف زیاد این ویتامین، سنگ کلیه می‌گیرید شناسایی ۳۶۰۰ ماده شیمیایی از بسته‌بندی‌های مواد غذایی در بدن انسان چرا در تابستان سطح جاده‌ها از فاصله دور خیس به نظر می‌رسد؟
پربازدید ها