برخی حرکات کششی ساده وجود دارند که با کمک گرفتن از دیوار یا صندلی قابل انجام بوده و احتمال مواجهه با ناراحتی و گرفتگی ناشی از نشستن طولانی مدت را تا حد زیادی کاهش می دهند.
کد خبر: ۶۵۵۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۸
خود را با بقیه مقایسه نکنید. نگذارید مقایسه باعث انحراف شما از اهدافتان شود. زمان و شیوه ورزش شما برای شرایط شما مناسب است، کاری به دیگران نداشته باشید.
کد خبر: ۴۰۹۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۴
به آقای اوباما هم توصیه می کنم که به چند دقیقه مکالمه تلفنی با یک مسئول ایرانی دلخوش نکند بلکه برای این که بداند نظام جمهوری اسلامی چه تعاملی با او خواهد کرد، کافی است به بیانات همین چند روز و چند ماه اخیر رهبری معظم انقلاب مراجعه کند و تصمیم خود را برای آینده بگیرد.
کد خبر: ۲۹۷۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۷
کد خبر: ۲۶۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۲۶