.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۰
ابراهیم تهامی: تا زمانی که زنده‌ام مثل من نخواهد آمد! (فیلم) بدخوابی در دهه پنجم زندگی می‌تواند پیری مغز را در سالمندی تشدید کند
خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد.
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که کمخوابی در سال‌های بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ممکن است سبب پیری زودهنگام مغز شود و پیامدهای آن می‌تواند تا اواخر دهه ۵۰ پایدار بماند.
به گزارش ایندیپندنت، کریستین یافه، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می‌‌گوید: «یافته‌های ما نشان میدهد که رسیدگی سریع‌تر به مشکلات خواب، مانند پیروی از برنامه خواب ثابت، ورزش، پرهیز از مصرف الکل و کافئین قبل از خواب، و همچنین استفاده از روش‌های آرامش‌بخش می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد.»
محققان در این مطالعه ۶۰۰ بزرگسال را که پرسش‌نامه‌‌های خواب را در شروع مطالعه و حدود پنج سال بعد تکمیل کرده بودند، بررسی کردند. سوالات به این ترتیب بود: «آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟»، «معمولا طی خواب شبانه چند بار بیدار میشوید؟» و «آیا معمولا زود از خواب بیدار میشوید؟»
به گزارش نیویوک‌پست، محققان مواردی مانند کمبود خواب، خواب بی‌کیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام یا خواب‌آلودگی در طول روز را مد نظر قرار دادند.
شرکت‌کنندگان طبق ویژگی‌های خواب به سه‌گروه تقسیم شدند: کسانی که در گروه پایین قرار داشتند، یعنی حدود ۷۰ درصد افراد، هیچ یک از این مشکلات را نداشتند، یا اینکه تنها به یک مورد دچار بودند. شرکت‌کنندگان در گروه متوسط، یعنی ۲۲ درصد افراد، به دو یا سه مورد از این مشکلات دچار بودند و شرکت‌کنندگان گروه بالا، یعنی ۸ درصد افراد، به چهار تا شش مورد. پانزده سال پس از شروع مطالعه، جمجمه شرکت‌کنندگان اسکن شد تا محققان بتوانند سن مغز آن‌ها را محاسبه کنند.
محققان پس از محاسبه سن، جنس، فشار خون بالا، دیابت و سایر عوامل به این نتیجه رسیدند که مغز گروه میانی به طور متوسط ۱.۶ سال از مغز گروه پایین پیرتر است. میانگین سنی مغز افراد در گروه بالا هم ۲.۶ سال بیشتر بود. از بین شش عادت خواب، خواب بی‌کیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام با افزایش سن مغز ارتباط داشت، به‌خصوص در افرادی که دست‌کم پنج سال با این مشکلات مواجه بودند.
البته محققان این مطالعه که روز چهارشنبه در شماره آنلاین مجله «نورولوژی» (Neurology) آمریکا منتشر شد، تاکید کردند که این مطالعه بر آن نیست که خواب ضعیف، پیری مغز را تسریع می‌کند، بلکه تنها به ارتباط میان این دو مقوله اشاره می‌کند. همچنین محققان دانشگاه ییل اعلام کردند که افراد میانسالی که فشار خون‌کنترل‌نشده، قند خون یا کلسترول دارند، ورزش نمی‌کنند، غذای سالم نمی‌خورند و خوب نمی‌خوابند، در معرض خطر سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی قرار دارند.
محققان تاکید می‌کنند که پیروی از سبک زندگی سالم در میانسالی تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی خواهد داشت. به‌گفته متخصصان، خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد و کمخوابی بر سیستم‌‌‌های شناختی خاصی تاثیر دائمی می‌گذارد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سوراخ شدن آسمان، یک پدیده عجیب (+عکس) رتبه‌بندی ۱۰ شرکت بزرگ جهان از نظر درآمد از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافی) بهترین «خانه‌های تعطیلات» جهان در سال ۲۰۲۴ (+عکس) روش های نوین مشتری‌یابی در فروش نقدی بر پویش "2 درجه کمتر" از منظر علم ارتباطات جدایی انسان از توسعه ایران! وزارت خزانه داری آمریکا هک شد هزاران نفر از مردم کره جنوبی به دنبال سانحه هواپیمایی رزرو پرواز خود را لغو کردند نماینده کارگران: قدرت خرید حداقل مزد کارگران یک چهارم شد رئیس سازمان انرژی اتمی: مشکل غرب با شخص اسد نبود، به‌خاطر همراهی او با انقلاب اسلامی بود خسارات ۲۸.۳ میلیون دلاری سازمان فرودگاه های اسرائیل نحوه نگهداری از چمن ورزشگاه آزادی، پس از دیدار منتخب سرخابی‌ها و منتخب ستارگان ۹۸ (فیلم) نماینده مجلس: متوسط قیمت مسکن در تهران ۹۰ میلیون تومان و هزینه ساخت ۱۵ میلیون تومان است (فیلم) جزئیات جلسه پزشکیان با مقام معظم رهبری خاطره ضرغامی از حذف شدن افسران لایق نظامی به دلیل سخت گیری‌های گزینش! (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه