نوشیدنی‌های طبیعی برای درمان کم‌خونی

 آهن یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است که از تولید هموگلوبین حمایت می‌کند و موجب انتقال اکسیژن به سلول‌ها می‏‌شود، سطوح پایین آهن منجر به بروز خستگی، ضعف و حتی کم‌خونی می‏‌شود، بنابراین برای مقابله با این مشکل لازم است از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید، در ادامه به بررسی چند نوشیدنی طبیعی برای مقابله با کمبود آهن و کم‌خونی می‌پردازیم:

آب هویج و چغندر

به گزارش ایمنا، یک لیوان آب چغندر و هویج سرشار از آهن است، چغندر به دلیل داشتن آهن شناخته شده است، در حالی که هویج سرشار از ویتامین A است و میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد، بنابراین نوشیدن آب هویج و چغندر نه‌تنها سطح هموگلوبین را افزایش می‌دهد، بلکه موجب پاک‌سازی خون از سموم می‏‌شود.

اسموتی اسفناج

اسموتی اسفناج موجب افزایش سطح هموگلوبین می‏‌شود، ویتامین C موجود در آن نیز باعث افزایش جذب آهن می‌شود، حتی می‌توانید مقداری شیر بادام به آن اضافه کنید تا بافت خامه‌ای داشته باشد و میزان مواد مغذی موجود در آن افزایش پیدا کند.

آب انار

انار حاوی مقدار زیادی آهن، ویتامین و آنتی‌اکسیدان است، نوشیدن آب انار تازه موجب افزایش گردش خون، همچنین افزایش سطح هموگلوبین می‌شود.

ایران عضو ناظر اتحادیه اقتصادی اوراسیا شد

تماشاخانه

قهوه ترک یا اسپرسو کدام برنده واقعی هستند؟ دو سبک، دو تجربه (فیلم)

آنچه از بم برجای ماند / ۲۱ سال بعد، هنوز برخی زخم‌ها باز هستند (فیلم)

فیلم های دیگر