۲۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ دی ۱۴۰۳ - ۱۸:۴۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۰۳۰۴۷۳
تاریخ انتشار: ۱۰:۳۷ - ۲۸-۱۰-۱۴۰۳
کد ۱۰۳۰۴۷۳
انتشار: ۱۰:۳۷ - ۲۸-۱۰-۱۴۰۳

عوارض نوشیدن قهوه با شکم خالی

عوارض نوشیدن قهوه با شکم خالی
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. هم‌چنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز می‌شود.
بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند.
 
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. هم‌چنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز می‌شود.
 

مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی

مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی عبارتند از:
 
مشکلات گوارشی: تولید اسید معده ممکن است با نوشیدن قهوه، آن هم با معده خالی، تحریک شود. در پی این اتفاق، سیستم گوارشی بدن به طور قابل توجهی با تولید اسید معده مختل می‌شود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع می‌شود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. از همین رو نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؛ چرا که هیچ چیز دیگری در معده وجود ندارد که مانع آسیب رساندن اسید به پوشش معده شود. هم‌چنین نوشیدن قهوه با شکم خالی باعث تشدید سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، سوزش سر دل، زخم معده، رفلاکس اسید و ... می‌شود.
 
تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می‌کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری‌های قلبی شود.
 
سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می‌شود، به اوج خود می‌رسد و سپس در طول روز کاهش می‌یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می‌شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و زمانی که سطح کورتیزول بالاست، ضرر دارد.
 
اختلال در تنظیم قند خون: به گفته محققان، مصرف قهوه در اول صبح ممکن است تأثیر منفی بر تنظیم قند خون داشته باشد. کافئین به خودی خود می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و حساسیت به انسولین را کاهش دهد. این بدان معناست که در این حالت سلول‌های بدن به اندازه گذشته به هورمون انسولین واکنش نشان نمی‌دهند. اگر قهوه اولین چیزی است که صبح‌ها می‌خورید، بهتر است بدانید این کار می‌تواند عملکرد گلوکز را منحرف کند و بر متابولیسم تأثیر بگذارد. متابولیکِ ضعیف می‌تواند خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد.
 
تشدید نوسانات خلقی: نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است نوسانات خلقی را تشدید کند. تولید بیش از حد اسید معده در پی مصرف قهوه، یکی از علل نوسانات خلقی است؛ زیرا اسید معده با اضطراب و افسردگی مرتبط است.
 
التهاب: نوشیدن قهوه با معده خالی عامل کلیدی استرس اکسیداتیو و التهاب است. برخی از اختلالات مرتبط با التهاب عبارتند از: خستگی، مشکلات پوستی، دیابت و بیماری‌های خود ایمنی.
 

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟

اگر مایلید صبح‌ها حتماً قهوه بنوشید، شاید بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط تا اواخر صبح باشد؛ زمانی که سطح کورتیزول نسبتاً کاهش یافته است. به عنوان مثال، اگر ساعت ۸ صبح از خواب برمی‌خیزید، بهتر است قهوه خود را بین ساعت ۱۰ صبح تا اوایل ظهر بنوشید.
 
خبرآنلاین / منابع: icliniq ، eatthis

 

برچسب ها: قهوه ، مضرات ، شکم خالی
ارسال به دوستان
رسانه عبری : اولین سری از تبادل اسرا میان حماس و اسرائیل از ساعت ۱۶ روز یک شنبه آغاز می‌شود کابینه امنیتی اسرائیل با توافق تبادل اسرا و آتش‌بس موافقت کرد معاهده مشترک جامع راهبردی ایران و روسیه امضاء شد هیئت حکومت سرپرست برای افتتاح نمایندگی دایمی در بندر چابهار عازم ایران شد رئیس جمهور لبنان در دیدار با ماکرون : لبنان اصلی و حقیقی بازگشته و اعتماد جهان نیز باید به لبنان بازگردد واکنش اتحادیه اروپا به معاهده ایران و روسیه : پیام ما واضح و روشن است قالیباف در اتیوپی : اهل سنت نه تنها برادران ما بلکه جان ما هستند/ در ایران مذاهب مختلفی وجود دارند اعتراض زائران ایرانی در عربستان به محدودیت زیارت مزار پیامبر (ص) سخنگوی وزارت خارجه : انتظار داریم روسیه نقش پررنگ‌تری برای وادار کردن اسرائیل به تعهداتش ایفا کند پوتین: مطمئنم توافق جدید تهران - مسکو به آینده همکاری طرفین کمک می‌کند پزشکیان در دیدار با پوتین : ارتباط با روسیه را حیاتی، حساس و راهبردی می‌دانیم و محکم ایستاده‌ایم احتمال تعطیلی هفته بعد؟ گفتند سرما، بخوانید کمبود گاز مشروبات الکلی تقلبی در استانبول ترکیه جان ۳۷ نفر را گرفت / حال ۲۷ نفر هم وخیم است دیدار هیاتی از اتحادیه اروپا با جولانی دفتر نتانیاهو از تاریخ آغاز آزادی اسرا صحبت کرد