.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۲۲:۴۶
وزیر نیرو: قول می‌دهم سال آینده مشکلات برقی را رفع کنیم (فیلم) کد ۲۳۵۵۸۸
کمبود "منيزيم" از مهمترين علت خستگي و زودرنجي در زنان
پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.
متخصصان تغذيه اظهار کردند: از هر 4 نفر زن يک نفر دچار کمبود منيزيم است که اين امر باعث ايجاد خستگي، زودرنجي و تحريک پذيري بالا مي‌شود.
به گزارش سرويس سلامت خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خراسان، مقدار نياز روزانه به مصرف منيزيم در نوزادان 70 ميلي‌گرم، براي کودکان 250 ميلي‌گرم، در زنان 350 ميلي‌گرم و در مردان 420 ميلي‌گرم است.
به گفته محققان، ميزان نياز به اين ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بيشتر است.
پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخي داروها و درمان‌هاي هورموني مي‌دانند.
متخصصان تغذيه براي جبران کمبود منيزيم مصرف آب‌هاي معدني را که حاوي اين ماده هستند، توصيه مي‌کنند.
سويا، سبزيجات، غلات کامل يا نيمه کامل، دانه‌هاي روغني (گردو، فندق، بادام) و غذاهاي دريايي نيز سرشار از "منيزيم" هستند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نخست‌وزیر مجارستان: ۳۰۰ میلیارد یورو کمک به اوکراین، هدر رفت پول بود غذای روستایی در یمن؛ پخت یک سوپ خوشمزه با ۳۰۰ گرم عدس قرمز (فیلم) مراقبت‌های پس از جراحی کیسه صفرا (فیلم) آنهایی که انتخابات برایشان تمام نشده، هر روز پروژه‌ای جدید را کلید می‌زنند پرسه پلنگ و توله‌اش در ارتفاعات اشکورات رودسر (فیلم) مسدودسازی دوباره درگاه‌های صرافی‌های رمزارز؛ ابهام در علت و سکوت مسئولان کشف بقایای اعضای بدن انسان در باغ‌های پسته کرمان؛ مدیر شبکه بهداشت توضیح می‌دهد انتقاد پزشکیان از مدیریت بد انرژی (فیلم) ادعای «تهدید مشترک ایران»؛ هم‌صدایی رژیم اسرائیل و اوکراین ادعای تحویل توله شیر تکذیب شد؛ پرونده قضایی برای ورزشکار متخلف قلب ما مغز مخصوص به خود را دارد کشف ۳ هزار قبضه اسلحه و دستگیری ۱۰۰ هزار قاچاقچی در مرزهای ایران هوش شگفت آور مورچه‌ها (فیلم) پاکدامن قهرمان شمشیربازی سابر ایران شد مواد غذایی و خوردنی هایی که سنگ کلیه تولید می کنند
اخبار و تحلیل های ترکیه