به طور کلی افراد می‌توانند با مصرف مایعات، تغییر در رژیم غذایی و مصرف ملین‌های حجم دهنده مثل پودر پسیلیوم و موسیلیوم در کوتاه مدت از ابتلا به یبوست جلوگیری کنند.

یک متخصص دستگاه گوارش گفت: افرادی که بخش عمده غذاهای مصرفی آنها شامل مواد پروتئینی و کم فیبر است بیشتر در معرض ابتلا به یبوست و سردرد هستند.

دکتر سید محمود اسحاق حسینی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه یکی از علت سردرد مزمن یبوست است، گفت: هر انسان کامل در روز 1 تا 2 بار دفع دارد و اگر این تعداد به 2 بار در هفته برسد در اصطلاح فرد دچار یبوست می‌شود و در صورت عدم درمان سردردهای وی ادامه خواهد یافت.

وی با بیان اینکه به طور معمول افراد در سنین بالا دچار یبوست می‌شوند، تصریح کرد: این افراد به اختلالات فونکسیونل، ارگانیک و حرکتی و ترانزیتی و اختلال در محتویات روده مبتلا می‌شوند که بروز این دسته از اختلالات موجب کاهش فعالیت دستگاه گوارش می‌شود و فرد را دچار یبوست و سردردهای مزمن می‌کند.این متخصص دستگاه گوارش خاطرنشان کرد: بیماری سیروز کبدی و اختلالات انعقادی موجب لخته شدن خون در مغز می‌شود که در صورت خارج نکردن آن فرد دچار سردردهای مزمن، تومور مغزی و اختلال در بینایی خواهد شد.

دکتر اسحاق حسینی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای کم فیبر و پروتئینی موجب یبوست و سردرد می‌شود، افزود: افراد در سنین بالا می‌توانند با مصرف سبزی و میوه و جوانان با مصرف زیتون و روغن زیتون از مبتلا شدن به یبوست و سردرد ناشی از آن جلوگیری کنند.

وی مصرف برخی داروها نظیر داروهای ضدافسردگی، آنزایتی و پارکینسون را از دیگر عوامل ابتلا به یبوست دانست و گفت: به طور کلی افراد می‌توانند با مصرف مایعات، تغییر در رژیم غذایی و مصرف ملین‌های حجم دهنده مثل پودرپسیلیوم و موسیلیوم در کوتاه مدت از ابتلا به یبوست جلوگیری کنند.

وی در پایان با بیان اینکه قرار گرفتن در یک محیط تاریک تاثیری در آرام کردن سردرد ندارد، تاکید کرد: داروی کدئیین از دسته مخدرها است و احتمال ابتلا به یبوست در افرادی که از این دارو به منظور رفع سردرد استفاده می‌کنند بیشتر است.