"رژیم غذایی" مناسب برای داشتن موهایی سالم و جذاب

رژیم‌های غذایی غنی از ویتامین‌ها می‌توانند از داشتن موهایی بی‌حال و شکننده جلوگیری کند و برای سلامتی و درخشندگی مو‌ها اهمیت بسیاری دارد.

نیره احمدی، ‌ کار‌شناس تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی که موهای خشک، ‌ سست و شکننده دارند و با داشتن این مو‌ها اذیت می‌شوند بهتر است که از این رژیم غذایی استفاده کنند.

وی افزود: در وعده صبحانه بهتر است غلات به همراه سرشیر و آب پرتقال خورده شود و یا غلات را به همراه شیر سویای کم چرب، ‌ توت فرنگی و آب گریپ فروت استفاده شود.

وی اذعان داشت: در وعده ناهار می‌توانید از ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی و یا سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی استفاده کنید.

وی در ادامه گفت: ‌در انتخاب دوم در وعده ناهار نیز می‌توانید از سوپ نخود، ‌ نان گندم سیاه، ‌ کلم بروکلی و هویج و سرشیر استفاده کنید.

وی گفت: ‌در وعده غذایی شام می‌توان سیب‌زمینی شیرین له شده‌، لوبیای سبز بخار پزشده، ‌ را مورد استفاده قرار داد.

وی در خاتمه گفت: غذاهای نام برده شده به شدت در نرمی مو نقش مثبت دارد.