.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۰
خلاصه بازی چادرملو اردکان ۰ - استقلال ۰ (فیلم) بهترین خوراکی ها برای جوان ماندن صورت
اسید چرب امگا 3 در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
سفت بودن پوست آن را جوان تر، صاف تر و زیبا تر به نظر می رساند با خوردن غذاهایی خاص می توانید این خصلت را به پوست خود هدیه کنید.
این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C: به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا 3: در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم: برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند. سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است. صدف، جگر گوساله، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
آب: آب یک ماده غذایی فوق العاده است. این ماده شما را هیدراته نگه می دارد، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است. در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت، مرطوب و با طراوت داشته باشید.
نیک صالحی
تماشاخانه
این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C: به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا 3: در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم: برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند. سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است. صدف، جگر گوساله، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
آب: آب یک ماده غذایی فوق العاده است. این ماده شما را هیدراته نگه می دارد، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است. در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت، مرطوب و با طراوت داشته باشید.
نیک صالحی
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نخست‌وزیر مجارستان: ۳۰۰ میلیارد یورو کمک به اوکراین، هدر رفت پول بود غذای روستایی در یمن؛ پخت یک سوپ خوشمزه با ۳۰۰ گرم عدس قرمز (فیلم) مراقبت‌های پس از جراحی کیسه صفرا (فیلم) آنهایی که انتخابات برایشان تمام نشده، هر روز پروژه‌ای جدید را کلید می‌زنند پرسه پلنگ و توله‌اش در ارتفاعات اشکورات رودسر (فیلم) مسدودسازی دوباره درگاه‌های صرافی‌های رمزارز؛ ابهام در علت و سکوت مسئولان کشف بقایای اعضای بدن انسان در باغ‌های پسته کرمان؛ مدیر شبکه بهداشت توضیح می‌دهد انتقاد پزشکیان از مدیریت بد انرژی (فیلم) ادعای «تهدید مشترک ایران»؛ هم‌صدایی رژیم اسرائیل و اوکراین ادعای تحویل توله شیر تکذیب شد؛ پرونده قضایی برای ورزشکار متخلف قلب ما مغز مخصوص به خود را دارد کشف ۳ هزار قبضه اسلحه و دستگیری ۱۰۰ هزار قاچاقچی در مرزهای ایران هوش شگفت آور مورچه‌ها (فیلم) پاکدامن قهرمان شمشیربازی سابر ایران شد مواد غذایی و خوردنی هایی که سنگ کلیه تولید می کنند
اخبار و تحلیل های ترکیه