رژیم غذایی مدیترانهای شامل مصرف حجم بالایی از میوهها، سبزیجات و غلات، مصرف متعادل محصولات دریایی و مقدار بسیار کمی گوشت و فراوردههای لبنی است. منبع اصلی چربی در این رژیم روغن زیتون است.
کد خبر: ۲۹۶۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۳۱
اين رژيم غذايي مصرف بيش از چند نوبت اندك گوشت قرمز در ماه را تاييد نميكند و توصيه ميكند كه در مصرف گوشت ماهي و مرغ نيز بايد حد تعادل نگه داشته شود.
کد خبر: ۲۰۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۱/۲۸