.png "عصر ایران")
۲۷ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۷
دبل جبیره؛ گل سوم مس رفسنجان به هوادار در دقیقه ۵۸ (فیلم) 
نگذاریم انتظارات و توقعات دلسردمان کنند
داشتن یک زندگی شاد مستلزم مدیریت صحیح انتظارات و توقعات مان برای جلوگیری از ناامیدی است. داشتن دیدگاهی متعادل (و واقع بینانه) در زندگی، کلید رفاه است، اما چگونه می توان به آن دست یافت؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی –مدیریت انتظارات به این معنی است که بدانیم چگونه اهداف و باورهای خود را برای سرمایه گذاری روی شادی تنظیم کنیم.
مدیریت انتظارات و توقعاتی که از اطراف یان، عزیزان و دوستانمان و حتی از دنیای اطراف مان داریم، شاید کار ساده ای در عمل به نظر نرسد. ما انسان ها با توجه به روابطی که داریم به ویژه در روابط عاطفی مان بسیار مایلیم که از دیگران، از خود و حتی از خود زندگی انتظارات زیادی داشته باشیم.
این تمایل رایج اغلب ما را به دردسر می اندازد، زیرا انتظارات و توقعات ماحصلی جز رنج برای بشر ندارند.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چگونه مسئولیت عاطفی را در روابط مان به جا آوریم؟
*مقایسه‌های اجتماعی چرا و چگونه به سلامت روان آسیب می زنند؟
*از پرخوری تا کم خوری: هفت حقیقت جالب درباره اختلالات غذایی
*از سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری چه می دانیم؟
*چگونه به کسی که خودآزاری می‌کند کمک کنیم؟
*5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
روزهای بیم و امید میدان و دیپلماسی/ نفت کلید جهش و گشایش می‌شود فاضل نظری به «نیست» رسید یک عکاس ورزشی: ما واقعا جاسوس موساد نیستیم؛ به ما مثل یک عکاس نگاه کنند خبر خوش برای مادران پرسپولیسی؛ ورود رایگان کودکان زیر ۱۰ سال به ورزشگاه کشف و ضبط گرگ نگهداری شده غیرقانونی در کرج با دستور قضایی (+عکس) هشدار نارنجی هواشناسی برای ۴ استان؛ احتمال سیل و آب‌گرفتگی تا جمعه رهایی زن محکوم به قصاص نفس در البرز امارات رایزنی برای حمله زمینی به یمن را تکذیب کرد واکنش فدراسیون دوومیدانی به ادعای تمرین با میلگرد مالک تراکتور: بازیکنان تیم‌های تهرانی در صف پیوستن به ما هستند / توهین به بیرانوند و ملی‌پوشان توهین به تیم ملی است وضعیت مالی نگران‌کننده استقلال؛ زیان خالص به ۴۲۹ میلیارد تومان رسید اینتر با کمترین هزینه در جمع ۸ تیم برتر اروپا؛ رکورد اقتصادی‌ترین تیم درخواست رسمی آلبانی از اتحادیه جهانی کشتی برای جلوگیری از تنش با روسیه جزئیات وام ودیعه مسکن ۱۴۰۴ اعلام شد؛ سقف ۲۷۵ میلیون تومان برای تهران محل برگزاری والیبال و والیبال ساحلی المپیک ۲۰۲۸ لس‌آنجلس مشخص شد