.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۳ - ۰۰:۳۴
واقعیتی در مورد داروی ضد افسردگی (فیلم) 5 دلیل نفخ شکم که ربطی به غذا ندارند
نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می‌شود و این تجمع گاز ممکن است به دلیل فاکتورهای غیرغذایی باشد که می‌توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی‌تان چگونه است. در این مطلب به شما می‌گوییم نفخ شما چه علت‌های غیر غذایی می‌تواند داشته باشد.
شکی نیست که نفخ کردن ناراحت‌کننده است. هرچند شاید خیلی اوقات متوجه شوید بعد از خوردن یک غذای حجیم و سنگین یا یک غذای پُر از نمک نفخ کرده‌اید، اما گاهی اوقات هم ممکن است نتوانید نفختان را به خوردن غذای بخصوصی ربط دهید و این غیرممکن نیست.
نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می‌شود و معمولاً همراه با احساس ناراحتی یا درد در شکم است. نفخ می‌تواند همراه با آروغ زدن، احساس پُری، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می‌توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی‌تان چگونه است. در این مطلب به شما می‌گوییم نفخ شما چه علت‌های غیر غذایی می‌تواند داشته باشد.
استرستان را خوب کنترل نمی‌کنید
سیستم گوارش شما در ارتباط مداوم با مغزتان است و برعکس. این اتفاق از طریق کانالی روی می‌دهد که در آن مغز و عصب‌های روده با هم مرتبط‌اند. استرس و اضطراب سبب می‌شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می‌تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود.
طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید متوجه شوید بیشتر از قبل دچار نفخ می‌شوید. متأسفانه استرس اجتناب‌ناپذیر است؛ اما چیزی که مهم است نحوه‌ی برخورد شما با استرس است.
مثلاً تغییر عقیده‌تان درباره‌ی استرس می‌تواند کمکتان کند با آن بهتر برخورد کنید و سراغ عادت‌هایی نروید که استرس را بدتر می‌کنند، مثل سیگار و مواد مخدر و .... اگر به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید و نه یک خطر، و آن را چیزی بدانید که به شما کمک می‌کند به هدف‌هایتان برسید، خواهید دید که استرس این پتانسیل را دارد که مفید باشد.
از عوارض جانبی دارویی است که مصرف می‌کنید
برخی از داروها می‌توانند تعادل باکتری‌های روده را به هم بزنند، سبب احتباس مایعات در بدن شوند، عملکرد گوارش را تغییر دهند و یا در صورت مصرف طولانی‌مدت منجر به آسیب گوارشی شوند؛ مثلاً داروهای مسکن شبه مخدر معمولاً باعث یبوست می‌شوند و یبوست نیز سبب نفخ می‌شود. از سری داروهایی که در لیست داروهای نفخ آور قرار می‌گیرند می‌توان از استروئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها، قرص‌های ضدبارداری، آسپرین، ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن و داروهای ضد اسهال نام برد. جالب است بدانید مکمل‌هایی مانند مولتی‌ویتامین‌ها یا مکمل‌های آهن نیز می‌توانند نفخ آور باشند.
اگر از دسته داروهایی که گفته شده استفاده می‌کنید سعی کنید از خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند پرهیز کرده و از روش‌های کاهش استرس کمک بگیرید. همچنین می‌توانید در مورد جایگزین کردن دارویی که در حال حاضر مصرف می‌کنید با دارویی دیگر با پزشکتان صحبت کنید، اما بدون مشورت پزشک مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید.
یک بیماری گوارشی دارید
شاید درباره‌ی دیورتیکول شنیده باشید. دیورتیکول عارضه‌ای است که طی آن، کیسه‌های کوچکی در دیواره‌ی روده‌ی بزرگ تشکیل می‌شود. گفته می‌شود خوردن غذاهایی که فیبر ندارند یکی از علل ابتلا به دیورتیکول است.
اگر این کیسه‌ها عفونت کنند به آن دیورتیکولیت می‌گویند و یکی از علائم آن می‌تواند نفخ باشد. هر چند این عارضه عموماً در افراد سنین بالاتر دیده می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد خیلی از جوانان نیز دچار این عارضه می‌باشند.
اگر دیورتیکولیت دارید، پزشکتان ممکن است آنتی‌بیوتیک یا داروی مسکن تجویز کند. برای پیشگیری یا درمان این بیماری، بیشتر فیبر مصرف کنید.
عفونتی دارید
عفونت‌های مجاری ادراری یا عفونت هلیکوباکتر در معده نیز می‌تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می‌شود. یک عفونت باکتریایی علاوه بر نفخ می‌تواند حالت تهوع، آروغ زدن، شکم‌درد و احساس سوزش در معده نیز ایجاد کند. برای تشخیص درست و البته درمان مناسب که احتمالاً شامل آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود به پزشک مراجعه کنید.
مربوط به دوره عادت ماهانه‌تان است
قاعدگی فقط سردرد و گرفتگی ندارد، بلکه به دلیل نوسانات هورمونی در هورمون‌های استروژن و پروژسترون ممکن است متوجه شوید قبل و حین پریودتان نسبت به زمان‌های دیگر بیشتر نفخ می‌کنید. شاید احساس کنید فقط دوست دارید روی کاناپه دراز بکشید و هله‌هوله بخورید اما الآن وقت نوشیدن آب بیشتر، خوردن غذاهای سالم و تازه و پرهیز از غذاهای شور و قندهای فرآوری شده است. مصرف وعده‌های کوچک‌تر و مکرر را فراموش نکنید.
چه زمانی باید به خاطر نفختان به پزشک مراجعه کنید؟
گاهی دچار نفخ شدن (یا به خاطر غذا و یا دلیلی دیگر) جای نگرانی ندارد. اما اگر فکر می‌کنید علت نفختان علامتی از مشکلی دیگر است، نسبت به علائم دیگر نیز هشیار باشید.
چیزهایی مانند کاهش وزن، تب، تنگی نفس، خونریزی گوارشی (مثلاً وقتی که از دستمال توالت استفاده می‌کنید) یا شکم‌دردی که خوابتان را تحت تأثیر قرار داده، همگی ضرورت مراجعه به پزشک را ایجاد می‌کنند. همچنین مراقب علائمی که برای شما جدید هستند باشید. نفخی که تازگی‌ها اذیتتان می‌کند یا ادامه‌دار شده و یا بدتر شده، از دیگر علائمی هستند که نشان می‌دهند باید وضعیت سلامت گوارشتان توسط یک پزشک متخصص بررسی شود.
منبع: تبیان
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
روش های نوین مشتری‌یابی در فروش نقدی بر پویش "2 درجه کمتر" از منظر علم ارتباطات جدایی انسان از توسعه ایران! وزارت خزانه داری آمریکا هک شد هزاران نفر از مردم کره جنوبی به دنبال سانحه هواپیمایی رزرو پرواز خود را لغو کردند نماینده کارگران: قدرت خرید حداقل مزد کارگران یک چهارم شد رئیس سازمان انرژی اتمی: مشکل غرب با شخص اسد نبود، به‌خاطر همراهی او با انقلاب اسلامی بود خسارات ۲۸.۳ میلیون دلاری سازمان فرودگاه های اسرائیل نحوه نگهداری از چمن ورزشگاه آزادی، پس از دیدار منتخب سرخابی‌ها و منتخب ستارگان ۹۸ (فیلم) نماینده مجلس: متوسط قیمت مسکن در تهران ۹۰ میلیون تومان و هزینه ساخت ۱۵ میلیون تومان است (فیلم) جزئیات جلسه پزشکیان با مقام معظم رهبری خاطره ضرغامی از حذف شدن افسران لایق نظامی به دلیل سخت گیری‌های گزینش! (فیلم) ادعای معاون نمایندگی آمریکا در سازمان ملل: حوثی‌ها به طور کامل توسط ایران تامین شده اینجا خطرناک‌ترین جاده دنیا است! (فیلم) اظهارات دختر صدام حسین درباره تحولات سوریه و عراق
اخبار و تحلیل های ترکیه