.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۰۸:۴۵
آنچه از بم برجای ماند / ۲۱ سال بعد، هنوز برخی زخم‌ها باز هستند (فیلم) با چه بالشی بعد از خواب گردن درد نمی‌گیریم ؟ / راهنمای انتخاب بهترین بالش برای خواب
یک بالش مناسب می‌تواند در داشتن خوابی راحت موثر باشد. درواقع بالش‌ها از ساختار سر، گردن، شانه‌ها و ستون فقرات‌تان محافظت می‌کنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
تابه‌حال پیش آمده صبح با گردن‌درد از خواب بیدار شوید یا کل شب را راحت نخوابیده باشید؟ گاهی‌اوقات علت این دردها و ناراحتی‌ها، بالش‌تان است. باید هنگام انتخاب بالش به موارد مختلفی، همچون اندازه، مواد داخل بالش و شکل آن توجه کنید.
به گزارش خبرآنلاین، یک بالش مناسب می‌تواند در داشتن خوابی راحت موثر باشد. درواقع بالش‌ها از ساختار سر، گردن، شانه‌ها و ستون فقرات‌تان محافظت می‌کنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
شکل بالش‌ها
بالش با شکل‌های مختلفی وجود دارد که از مهم‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
استاندارد
رایج‌ترین شکل بالش، نوع مستطیلی معمولی آن است که همه جا پیدا می‌شود و بسیاری از افراد از این نوع بالش‌ها راضی‌اند.
کانتور
قسمت میانی بالش‌های کانتور کمی گود است تا همزمان از سر و گردن محافظت کند. بالش‌های کانتور معمولا از مموری‌فوم ساخته می‌شوند و مناسب‌ترین بالش برای افراد مبتلا به گردن‌درد هستند.
بالش گردنی
این نوع بالش‌ها برای محافظت از ستون فقرات گردنی تولید شده و هنگام خواب از منحنی طبیعی گردن محافظت می‌کنند. این بالش هم برای افراد مبتلا به گردن‌درد عالی است.
استوانه‌ای
این بالش‌ها دقیقا شبیه استوانه درست می‌شوند و می‌توان آنها را زیر گردن، کمر یا زانوها قرار داد.
آغوشی
این بالش‌ها بلند و اغلب استوانه‌ای یا مستطیلی‌اند و موقع خواب از کل بدن محافظت می‌کنند.
بهترین بالش برای حالت‌های خواب متفاوت
خوابیدن روی شکم
اگر عادت دارید روی شکم بخوابید، پس بهتر است بالش‌تان نرم باشد تا سرتان به سمت بالا کشیده نشده و به گردن‌تان فشار نیاید.
خوابیدن به پشت
اگر معمولا به پشت می‌خوابید، بالش گردنی با ضخامت متوسط رو به بالا مناسب است. این بالش‌ها حالت طبیعی منحنی ستون فقرات گردنی‌تان را حفظ می‌کنند.
خوابیدن به پهلو
اگر به پهلو می‌خوابید، بهترین بالش برای شما سفت و ضخیم و از نوع آغوشی است. این نوع بالش‌ها بدن‌تان را در یک امتداد قرار می‌دهند و از پاها و دست‌هایتان همزمان محافظت می‌کنند.
مواد درون بالش‌ها
درون بیشتر بالش‌ها معمولا از مواد مختلف، همچون پشم، لاتکس، پر، پنبه، کرک و مموری فوم پر می‌شوند.
پشم، دمای طبیعی را حفظ می‌کند؛
لاتکس، تنفسی است و در برابر مایت‌های گردوغبار مقاومت می‌کند؛
پر و کرک، موجب نرم شدن بالش می‌شود؛
پنبه، جلوی حساسیت را می‌گیرد، محکم و تنفسی است؛
مموری‌فوم، شکل سر و گردن را به خود می‌گیرد و فرد را در شرایط راحتی قرار می‌دهد.
بالش در اندازه‌های استاندارد، کویین و کینگ (به ترتیب ۵۰×۶۶، ۵۰×۷۶ و ۵۰×۹۰ سانتی‌متر) وجود دارد و هر چه بزرگتر باشند، خواب راحتی تجربه می‌کنید.
برای داشتن خواب شبانه عالی به بالش‌تان توجه ویژه‌ای کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سوپ یک و نیم میلیونی علیه آلودگی هوا ! مصرف نمک چگونه به درمان فشار خون بالا کمک می‌کند (فیلم) روزنامه اطلاعات : ترافیک و آلودگی هوا نفس مردم را بریده ؛ به خودت، نمره خوب می‌دهی؟! مصوبه شورایعالی فضای مجازی توضیح نمی‌دهد، بنابه چه‌دلایل موجهی، فیلتر همه سکوها برداشته نشده ؟ این قایق خورشیدی با هوش مصنوعی، روزانه ۲.۵ میلیون لیتر آب را تصفیه می‌کند(+عکس) آبشار گنجنامه همدان منجمد شد جعبه سیاه هواپیمای آذربایجانی پیدا شد یک نکته جالب درباره غذاهای ایرانی و فشار خون دمنوشی برای کاهش علائم گوارشی انتقاد تند روزنامه فرهیختگان از دبیر ستاد امربه معروف تهران: یادتان رفته با افتخار ساخت اکانت های جعلی در توییتر را اعلام می‌کردید و «آتش به اختیار» بودید؟ کیهان بچه‌ها ۶۹ ساله شد سرانجام گوگل مقابل شرکت‌های هواپیمایی کوتاه آمد امروز با حافظ: آن عشوه داد عشق، که مفتی ز ره برفت درمان فوری شپش + علائم شپش سر و راهکارهای پیشگیری معماری ژاپنی یک «ویلای درختی»؛ خانه‌ای معلق در جنگل (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه